2022/5/5 ごご9時54分放送
夏に向けて取り組みたい！おうちで簡単「引き締めトレーニング」
おうちで簡単に始められる引き締めトレーニングをご紹介！SASARUライター・竹花美里さんが体験しました。夏に向けてスッキリしたカラダを手に入れましょう。
ライタープロフィール
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毎週木曜よる9時54分放送
（放送時間が変更、休止になる場合があります）
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北海道女性向けWEBサイト“SASARU”のライターやおすすめ情報を紹介していきます。
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2024/11/7 よる9時54分放送人気の青森・ご当地スイーツ「ポロショコラ」メープル味の限定フレーバー -
2024/10/31 よる9時54分放送北欧カフェの新作「アフタヌーンティー」 チーズ尽くしのセットで優雅なひととき -
2024/10/24 よる9時54分放送北大ソフトクリーム同好会が紹介…インパクト抜群！濃厚「バスクチーズケーキソフト」 -
2024/10/17 よる9時54分放送アンティーク雑貨に囲まれた空間で…道産食材にこだわった洋菓子店 -
2024/10/10 よる9時54分放送札幌で味わう“カナダの甘さ”！道内でも珍しいメープルシロップの専門店 -
2024/10/3 よる9時54分放送大事なのはシルエット！おしゃれに着こなす「秋のパンツコーデ」 -
2024/9/26 よる9時54分放送「試作は50回ぐらい重ねて…」若きパティシエがつくる“いちごみるくパフェ” -
2024/9/19 よる9時54分放送とうきびモンブランパフェの撮影が映える！SASARUのオータム・コラボ店舗 -
2024/9/12 よる9時54分放送もちの中に甘納豆をちりばめた 石川県・能登の名物「ひっぱり餅」 -
2024/9/5 よる9時54分放送オータムフェスト限定「とうきびモンブラン」SASARUが贈るこの秋主役のコラボパフェ -
2024/8/29 よる9時54分放送初めてでも気軽に立ち寄れる！“ソロ活女子”に「餃子×翠ジンソーダ」の提案 -
2024/8/22 よる9時48分放送札幌・定山渓で”ととのう”大人女子旅…「オートロウリュ」が楽しめる最新のサウナでゆったり -
2024/8/15 よる9時54分放送大人も子供も楽しめる♪散歩がてら周れる“札幌のおでかけスポット巡り” -
2024/8/1 よる9時54分放送銭函の海岸沿い！ハワイアンカフェでいただく「ポキボウル」 -
2024/7/25 よる9時48分放送原作の世界観と「和」がテーマ！小樽で会えるスヌーピーたち -
2024/7/18 よる9時48分放送小樽で会える！ハローキティをテーマにした「コラボカフェ」 -
2024/7/11 よる9時48分放送カタラーナを丸ごと1本…開放的なテラス席でいただく「クロワッサンド」 -
2024/7/4 よる9時48分放送札幌のキッチンカーで味わえる東欧・ハンガリーのストリートフード「ランゴシュ」 -
2024/6/27 よる10時48分放送落ち着いた雰囲気でも着こなしたい…プロ直伝！「大人キャップ」の選び方 -
2024/6/20 よる9時54分放送“アイウェア”のプロに聞く…この夏かけたい！トレンド「サングラス」 -
2024/6/13 よる9時54分放送夏の暑さを吹き飛ばす！予約が必須な「真っ赤なかき氷」 -
2024/6/6 よる9時54分放送ソフトクリーム同好会の学生が案内！北大構内で楽しめる「夏のスイーツめぐり」 -
2024/5/30 よる9時54分放送本場のカフェスタイルで味わえる 韓国スイーツ「トゥンカロン」 -
2024/5/23 よる9時54分放送ボリューム満点！中古車販売店の敷地内で会長が作るジャンボクレープ -
2024/5/16 よる9時54分放送癒しの空間で人気スイーツとお酒を…ススキノにある隠れ家のような「カフェバー」 -
2024/5/9 よる9時54分放送パチパチ、ゆらゆら...ススキノの街中でキャンプ気分が味わえる「焚き火BAR」 -
2024/5/2 よる9時54分放送開放感バツグン！道内初の「カラオケ観覧車」...推し活スポットとしても最適 -
2024/4/25 よる9時54分放送ひとりで一杯飲みたい！“ソロ活女子”に「ジンギスカン×翠ジンソーダ」の提案 -
2024/4/18 よる9時54分放送外側はサクッ 内側はふわふわとした食感が特徴！新感覚スイーツ「クロッフル」 -
2024/4/11 よる10時48分放送見た目も華やか お花見気分を味わう春限定の「桜スイーツ」 -
2024/4/4 よる10時48分放送バインミーとあわせて食べたい！ベトナム名物のスイーツ「チェータイ」 -
2024/3/28 よる9時54分放送シーンに合わせた個性派に注目！ブックタイプだけじゃない「進化系カタログギフト」 -
2024/3/21 よる9時54分放送驚くほどパリパリ＆中はもっちり！札幌で楽しむトルコの伝統スイーツ -
2024/3/14 よる9時54分放送札幌で味わう本場フランスのクレープ！行列必至のキッチンカーの店舗がオープン -
2024/3/7 よる9時54分放送美容にも嬉しい！サラダ専門店の“アサイーボウル”で異国気分 -
2024/2/29 よる9時54分放送スパイスカレーにとうきび？札幌の新名物おやき「古代焼きナウマン」 -
2024/2/22 よる9時54分放送ド派手で可愛い！ふわふわポップな“わたあめカクテル” -
2024/2/15 よる9時54分放送卒業式で袴に合わせたい！トレンドヘアスタイル「カチモリヘア」 -
2024/2/8 よる9時54分放送味つけオイルを使って時短・味変！旬の食材をつかった簡単レシピ -
2024/2/1 よる9時54分放送冬のイベントにぴったり！防寒もおしゃれも叶える注目のトレンド帽子“フライトキャップ” -
2024/1/25 よる9時54分放送濃厚抹茶の冷やしぜんざいも…お茶のプロが営む日本茶カフェ -
2024/1/18 よる9時54分放送1年のはじめに挑戦したい！札幌にある寺カフェで写経体験 -
2024/1/11 よる9時54分放送休日に巡りたい！心ときめくお洒落なカフェ＆雑貨屋さん -
2023/12/28 よる9時54分放送プロに聞く！始めやすいメンズメイクの基礎知識 -
2023/12/21 よる9時54分放送道内初！星空の中に海の中…360度プロジェクションマッピングが楽しめるカフェ -
2023/12/14 よる9時54分放送クリスマス気分が盛り上がる！世界に一つだけの「手作りのクリスマスリース」 -
2023/12/7 よる9時54分放送まるで秘密基地！ボードゲームや謎解きを楽しめるカフェ -
2023/11/30 よる9時54分放送おしゃれ・寒さ対策は足元から「白い冬靴」を使ったコーディネート術 -
2023/11/23 よる9時54分放送北大生憩いの場！時計に囲まれた“隠れ家的カフェ”でゆったりとした時間を -
2023/11/16 よる9時54分放送札幌・北大エリアのBARで気軽に楽しむ！北欧生まれのスポーツ「モルック」 -
2023/11/9 よる9時54分放送⾃分へのご褒美に⾷べたい！大ぶりのお刺身で山盛りな「生本まぐろ丼」 -
2023/11/2 よる9時54分放送真冬をおしゃれに乗り切る「防寒アウター」コーディネート術 -
2023/10/26 よる9時54分放送芸術の秋に楽しみたい！金魚のアートが織り成す幻想的な作品展 -
2023/10/19 よる9時54分放送抹茶好きにはたまらない！老舗の宇治抹茶をふんだんに使った「モンブランロールケーキ」 -
2023/10/12 よる9時54分放送秋の夜長にぴったり！履きなれたブーツを簡単アレンジで楽しむ！ -
2023/10/5 よる10時48分放送今日のシメに「つけ麺」はいかが？こだわりの一杯を立ち食いスタイルで -
2023/9/28 よる10時48分放送この秋食べたい！期間限定の濃厚ごまシェイクに、ごまづくしのプリン -
2023/9/21 ごご9時54分放送「将来は地元でお店開きたい」未来のパティシエがつくる真っ白なモンブラン -
2023/9/14 ごご9時54分放送持ち歩きできる秋の映えスイーツ！“和栗”を使ったモンブランパフェ -
2023/9/7 ごご9時54分放送オータムフェスト限定「真っ白なモンブラン」今秋SASARUが贈るコラボパフェ -
2023/8/31 ごご9時54分放送かき氷なのにふわふわ×もこもこの新食感！期間限定の間借りかき氷屋さん -
2023/8/24 ごご9時54分放送使いやすさ抜群！ニット素材で鮮やか“きれいめパンプス” -
2023/8/17 ごご9時54分放送足元のお洒落で秋を先取り！おすすめのトレンド靴下をご紹介 -
2023/8/10 ごご9時54分放送モダンな洋館で楽しむ“レトロ可愛い”クリームソーダとスイーツ -
2023/8/3 ごご9時54分放送札幌でフルーツ狩り！もぎたてフルーツを思う存分堪能してみませんか？ -
2023/7/27 ごご9時54分放送この夏挑戦したい！札幌市内でできる「滝行」体験で心も体もととのう～後編～ -
2023/7/20 ごご9時54分放送この夏挑戦したい！札幌市内でできる「滝行」体験で心も体もととのう～前編～ -
2023/7/13 ごご9時54分放送今年の夏のトレンド帽子！“ひも付きの帽子”で夏コーデにアクセント -
2023/7/6 ごご9時54分放送夏祭りの季節に欠かせない！老舗駄菓子屋さんで懐かしい駄菓子やおもちゃを発見 -
2023/6/29 ごご9時54分放送機能性は年々進化！旅行や出張で活躍「キャリーケース」最新トレンド -
2023/6/22 ごご9時54分放送札幌・桑園エリアのおしゃれカフェでモコモコな見た目がかわいいスイーツを -
2023/6/15 ごご10時9分放送夏祭りにぴったり！ゆるっと大人っぽい簡単セルフヘアアレンジ -
2023/6/8 ごご9時54分放送手土産や差し入れにもOK 手軽にワンハンドで食べられる「スティックケーキ」 -
2023/6/1 ごご9時54分放送ブーケのようなフルーツクレープ！12種類以上のフルーツでビタミンたっぷり -
2023/5/25 ごご9時54分放送北海道初上陸！マイクロブタと触れ合えるカフェで最高の癒し時間を -
2023/5/18 ごご9時54分放送北大構内のお洒落カフェを取材！ランチにおすすめのビーフシチューオムライス -
2023/5/11 ごご9時54分放送SNSで話題の最新トレンドケーキ！お祝いや記念日をより特別な時間に -
2023/5/4 ごご9時54分放送桜を見ながら食べたい！春にぴったりなかわいいイチゴのテイクアウトグルメ -
2023/4/27 ごご9時54分放送脱マスク時に気になる「顔まわりのオシャレ」について -
2023/4/20 ごご9時54分放送道内初上陸！広島で愛される老舗和菓子店の「新作チョコスイーツ」 -
2023/4/13 よる9時54分放送コロナ禍で需要増に…新生活で見直したい”自転車”に注目！ -
2023/4/6 よる11時33分放送春のファッションに取り入れたいおしゃれな「トレンドメガネ」 -
2023/3/30 ごご9時54分放送人と被らない個性的なアイテムと出会える 「古着コーデ」の楽しみ方 -
2023/3/23 ごご9時54分放送メイクも当たり前？関心が高まる「男性美容」について -
2023/3/16 ごご9時54分放送札幌・定山渓で至福の大人女子旅…絶景露天風呂に本格サウナも堪能 -
2023/3/9 ごご9時54分放送華やかなアイテムで気分も上がる◎トレンドの“バケットハット”で春のおしゃれを先取り！ -
2023/3/2 ごご9時54分放送札幌・円山駅徒歩1分！和牛焼き肉専門店のとろける絶品“和牛ユッケ” -
2023/2/23 ごご9時54分放送二重まぶたのつくり方にも流行り…”憧れる顔”にみる美容・流行の変化について -
2023/2/16 ごご9時54分放送馬刺しや洋服の無人販売店も登場！時間や人目を気にせず、手軽に買い物を◎ -
2023/2/9 ごご9時54分放送果物をまるごと包んだ「フルーツ大福」愛媛の新鮮果実がごろっと断面萌え！ -
2023/2/2 ごご9時54分放送スキーしなくても山頂で食べられる「ゲレンデ食」大人な味のソフトクリーム -
2023/1/26 よる9時54分放送どうしても崩れがちになる「妊娠中・産後の肌の悩み」について -
2023/1/19 よる9時54分放送2023年の流行はコレ！新感覚スイーツやコスメの情報を先取り ～SASARUライター座談会後編～ -
2023/1/12 よる9時54分放送2023年の流行はコレ！気になるグルメや美容の情報を先取り ～SASARUライター座談会前編～ -
2022/12/29 よる11時03分放送お気に入りの一足を長く履くために…靴のお直しでサスティナブルにファッションを楽しむ！ -
2022/12/22 ごご21時54分放送複数使うのは“当たり前”…「写真加工アプリ」使用事情からみる肌悩みや美容について -
2022/12/15 ごご9時54分放送SASARUが贈る「進化系スイーツ」 札幌発のコラボデザート”カヌレ型のカッサータ” -
2022/12/8 ごご9時54分放送新しくてどこか北海道らしい…空港で見つけた「冬季限定スイーツ」 -
2022/12/1 ごご9時54分放送プレゼントや自分へのご褒美に！珍しい種類のどうぶつにも出会える“ぬいぐるみ専門店” -
2022/11/25 ごご10時56分放送納得した上で治療を…美容のプロに聞く「美容クリニックの“選び方”や“施術費用”のハナシ」 -
2022/11/17 ごご9時54分放送大切な洋服を今っぽく！「お店でリメイク」するサスティナブルファッション -
2022/11/10 ごご9時54分放送中田英寿さんが道内を旅する中で見つけた「北海道の魅力」とは -
2022/11/03 ごご9時54分放送約7,000本のドライフラワーに囲まれたカフェで秋限定かぼちゃスイーツを堪能 -
2022/10/27 ごご9時54分放送表情ジワも気になる…美容のプロに聞く「マスク生活でさらに重要視“目元の印象”について」 -
2022/10/20 ごご9時54分放送手持ちの洋服に合わせるだけ…シンプルなネイビージャケットを使った秋コーデ術 -
2022/10/13 ごご9時54分放送歴史的建造物をリノベ…小樽にある「元薬局だったカフェ」 -
2022/10/6 ごご9時54分放送小麦粉からソースまで…京都の素材にこだわった「京風お好み焼き」 -
2022/9/29 ごご9時54分放送当日でも参加OKのイベント探せる…子育て中のママにうれしい「dボタン」の活用法 -
2022/9/22 ごご9時54分放送秋・冬になって気になる…美容のプロに聞く「肌のくすみ」の正体とは -
2022/9/15 ごご9時54分放送紅葉を眺めながら「ゆっくりカフェタイム」…落ち着いた雰囲気の庭園にある珈琲店 -
2022/9/8 ごご9時54分放送人気はオムレツトッピング！お酒のつまみにしたくなる「パキスタンカレー」 -
2022/9/1 ごご9時54分放送この夏、やり残したことはありませんか？まだまだ夏を楽しめるふわっふわのかき氷をご紹介！ -
2022/8/25 ごご9時54分放送屋外では“脱マスク”の流れ…美容のプロに聞く「マスクで隠れている“下半顔”の肌悩み」についての対処法 -
2022/8/18 ごご9時54分放送札幌で味わえる 長崎の名物「トルコライス」ボリューム満点ワンプレート料理 -
2022/8/11 ごご9時54分放送夏を涼しく彩る「オリジナル風鈴づくり」この夏の思い出をカタチに残しませんか？ -
2022/8/4 ごご9時54分放送酷暑を涼やかに乗り切るのにぴったり！夏限定の「冷やしラーメン」 -
2022/7/28 ごご9時54分放送マスク生活で気になる目元ケア…美容のプロに聞く「目の下のクマの原因と対策」 -
2022/7/21 ごご9時54分放送夏の風物詩！涼を感じる「流しそうめん」 風鈴の音を聞きながら -
2022/7/14 ごご9時54分放送サクサクしっとりの食感に…おうちで手作り「簡単バナナスコーンレシピ」 -
2022/7/7 ごご9時54分放送「夏ギフト」におススメ 定番にならない甘い贈り物 -
2022/6/30 ごご9時54分放送札幌近郊・緑あふれる自然の中で味わえる「石窯パン提供するカフェ」 -
2022/6/23 ごご9時54分放送夏本番に向けて知っておきたい…美容のプロに聞く「紫外線対策と日焼けの対処法」 -
2022/6/16 ごご9時54分放送日頃の疲れをリフレッシュ！ビギナーでも気軽にできる「乗馬体験」 -
2022/6/9 ごご9時54分放送ミックス文化のまち・名古屋が生んだ「和と洋コラボスイーツ」 -
2022/6/2 ごご9時54分放送罪悪感なく食べられる！道産大豆を使ったヘルシースイーツ「豆花（トウファ）」 -
2022/5/26 ごご9時54分放送敷居が高いイメージも今は昔…美容のプロに聞く「最新の美容クリニック事情」 -
2022/5/19 ごご9時54分放送駅チカで気軽に立ち寄れる 八百屋さんが手掛ける「ボロネーゼ専門店」 -
2022/5/12 ごご9時54分放送癒やし効果抜群！”もふもふ”に触れて憩いのひととき「うさぎカフェ」 -
2022/5/5 ごご9時54分放送夏に向けて取り組みたい！おうちで簡単「引き締めトレーニング」 -
2022/4/28 ごご9時54分放送テイクアウトに最適 インスタ映えする「パフェみたいな海鮮丼」 -
2022/4/21 ごご9時54分放送もちもち食感の“ネオ和菓子”広島銘菓もみじ饅頭の進化系「生もみじ」 -
2022/4/14 ごご9時54分放送水曜日だけはカヌレのお店！材料・焼き方にこだわった居酒屋オーナーの「極上カヌレ」 -
2022/4/7 ごご9時54分放送いちごの魅力がぎゅっと詰まった、春に行きたい”アフタヌーンティー” -
2022/3/31 ごご9時54分放送新生活や模様替えにおすすめ！春色をインテリアに取り入れ華やかに -
2022/3/24 ごご9時54分放送オイル加えて腹持ち良く「時短で手軽ヨーグルトボウル」 -
2022/3/17 ごご9時54分放送春コーデに欠かせない「カラーアイテム」の取り入れ方と色選びのポイント -
2022/3/10 ごご9時54分放送寒い季節でも食べたくなる！鹿児島発祥「ご当地かき氷」 -
2022/3/3 ごご9時54分放送ウエディングプランナーに聞く!シーンに合わせた「お祝いギフト」の選び方 -
2022/2/24 ごご9時54分放送ヘアメイクアップアーティストが教える”マスク映えする”アイメイク術！ -
2022/2/17 ごご9時54分放送スタイリストが教える！ヘアオイルでつくる”今っぽい”ヘアアレンジ術 -
2022/2/10 ごご9時54分放送バレンタインのお家デートにもピッタリ！「濃厚テリーヌショコラ」作りに挑戦 -
2022/2/3 ごご9時54分放送ドライフラワーとアロマの香りを楽しむインテリア雑貨「アロマワックスサシェ」でおうち時間を華やかに -
2022/1/27 ごご9時54分放送この冬チェックしておきたい オススメ「スノーボードアイテム」と子どもに大人気「スノーストライダー」 -
2022/1/20 ごご9時54分放送心も体もホッと落ちつく”薪ストーブ”のあるカフェで最高の癒やし時間を -
2022/01/13 ごご9時54分放送この冬のトレンドマフラーをご紹介！“今っぽい”素材感で冬のファッションをより楽しく -
2021/12/23 ごご9時54分放送新年を楽しく美味しくお祝い！フランス伝統菓子”ガレット・デ・ロワ”のパイシートでつくる簡単レシピ -
2021/12/16 ごご9時54分放送【WEB版】ココロとカラダを癒やす「支笏湖・白老SASARU旅」② ウポポイと地元のカフェをめぐる白老編 -
2021/12/16 ごご9時54分放送#112 ココロとカラダを癒やす「支笏湖・白老SASARU旅」② ウポポイと地元のカフェをめぐる・白老編 -
2021/12/9【WEB版】ココロとカラダを癒やす「支笏湖・白老SASARU旅」① 大自然を感じ、地元の魅力を味わう・支笏湖編 -
2021/12/9 ごご9時54分放送#111 ココロとカラダを癒やす「支笏湖・白老SASARU旅」① 大自然を感じ、地元の魅力を味わう・支笏湖編 -
2021/12/2 ごご9時54分放送#110 選択肢が豊富な「冬ギフト」 コロナ禍での需要とオススメは… -
2021/11/25 ごご9時54分放送#109 美味しいカウントダウン!クリスマスの定番お菓子「シュトーレン」 -
2021/11/18 ごご9時54分放送#108 大切な人たちも参加して残す…新しい「フォトウエディング」のスタイル -
2021/11/11 ごご9時54分放送#107 ジャリジャリ食感がたまらない…青森県民のソウルフード「イギリストースト」 -
2021/11/04 ごご9時54分放送#106 冬にオススメ「トレンドブーツ」 トレンドは春先まで使える白やベージュ -
2021/10/28 ごご9時54分放送#105 ペーストが織り成すビジュアルの美しさにも注目…この秋食べたい『モンブラン』 -
2021/10/21 ごご9時54分放送#104「ポイントは水分…店主に聞く『焼いも』をお家で“簡単”に“おいしく”作るコツ」 -
2021/10/14 ごご10時2分放送#103「新米のうまさをふんだんに生かした『サケのみそバター炊き込みご飯』」 -
2021/10/7 ごご10時48分放送#102「旬の野菜を入れても◎ 子どもとのホットケーキ作りに栄養のひと手間」 -
2021/9/23 ごご10時14分放送#101「美容師に聞く「トレンド前髪」 流行りからマスク時でも明るい印象になるオススメも」 -
2021/9/16 ごご9時54分放送#100「観葉植物に囲まれて…花や緑が彩る「ボタニカルカフェ」で過ごす癒しのひととき」 -
2021/9/9 ごご9時54分放送#99「実りの秋に楽しみたい「シャインマスカット」…おうちで簡単カプレーゼ活用術をご紹介」 -
2021/9/2 ごご9時54分放送#98「今なお人気『萌え断スイーツ』フルーツサンド…大ぶりの果物ふんだんに」 -
2021/8/26 ごご9時54分放送#97「こころ清めに『花手水』境内に色とりどりの花が鮮やかに」 -
2021/8/19 ごご9時54分放送#96「うまくて辛いがクセになる 夏の暑さ吹き飛ばす「辛いラーメン」」 -
2021/8/12 ごご9時54分放送#95「酷暑が続くこの夏に食べたい！北海道の「ひんやりスイーツ」【後編】」 -
2021/8/5 ごご9時54分放送#94「酷暑が続くこの夏に食べたい！北海道の『ひんやりスイーツ』【前編】」 -
2021/7/29 ごご9時54分放送#93「大ファンの３人が語り尽くす…連載終えて今なお人気「約束のネバーランド」」 -
2021/7/22 ごご9時54分放送#92「この夏味わいたいチョコミントメニュー…清涼感ある『チョコミントかき氷』に、すっきりとした甘さの『チョコミントラテ』」 -
2021/7/15 ごご9時54分放送#91「『盛る』ではなく『平面』…トレンドファッションに合わせたいオススメの『夏の下着』」 -
2021/7/8 ごご10時48分放送#90「3密避けてゆったりジェラートも…オープンエアが心地よい『テラス席』があるお店【札幌】」 -
2021/7/1 ごご9時54分放送#89「この夏食べたい！『自信のバニラ』や『カワイイ雨の色』こだわりのソフトクリーム」 -
2021/6/24 ごご9時54分放送#88「顔のむくみ改善に期待「お顔トレーニング」ほうれい線ケアや目のマッサージを実践する”おうちトレ”第二弾」 -
2021/6/17 ごご9時54分放送#87「『バナナ皮ごと』スムージーやフローズンデザートを合わせたもの…札幌で味わえる注目の『バナナジュース』」 -
2021/6/10 ごご9時54分放送#86「“貴重な原画”や“懐かしのふろく”大集合…「りぼんっ子」が作品世界に浸れる展覧会」 -
2021/6/3 ごご9時54分放送#85「マスク生活による「顔のたるみ」解消！短時間で口元美人になる”おうちトレ”」 -
2021/5/27 ごご9時54分放送#84「焚き火を見ながら癒しのひととき…アウトドアブランドが運営するこだわりカフェ【小樽市・銭函】」 -
2021/5/20 ごご9時54分放送#83「テイクアウトも可能 「お食事系」や「冷凍」としても楽しめる話題のマリトッツォ」 -
2021/5/13 ごご9時54分放送#82「若者にとっては新鮮に…昭和の面影を残す 「レトロ映え」する純喫茶」 -
2021/5/6 ごご9時54分放送#81「都会の喧騒離れ…カワイイ小鳥を観察しながらランチやアイス楽しめるカフェ」 -
2021/4/29 ごご9時54分放送#80「見て・遊んで・なりきれる…リアルを体験 「サザエさん展 THE REAL」」 -
2021/4/22 ごご9時54分放送#79「「スマホ逆さ」で奥行き感 プロの技でスイーツ撮影もオシャレに」 -
2021/4/15 ごご9時54分放送#78「札幌に日本1号店 韓国で人気のトッポギ専門店」 -
2021/4/8 ごご9時54分放送#77「人気ファッションブランドの“オススメ春アイテム”」 -
2021/3/22 ごご10時24分放送#76「道南ではじまる日本酒造り【後編】」 -
2021/3/15 ごご9時54分放送#75「道南ではじまる日本酒造り【前編】」 -
2021/3/8 ごご9時54分放送#74「動物とお泊まり“アニマルグランピング”」 -
2021/3/1 ごご9時54分放送#73「ひとりでも 気軽に楽しむ定山渓」 -
2021/2/22 ごご9時54分放送#72「うれしい機能が◎真冬のドライブデート」 -
2021/2/15 ごご9時54分放送#71「そっくりかわいいフェイクスイーツ」 -
2021/2/8 ごご9時54分放送#70「私の手作り・シルバーリング」 -
2021/2/1 ごご9時54分放送#69「今こそ行きたい！スキー場で“リフレッシュタイム”」 -
2021/1/25 ごご9時54分放送#68「ささるカレ～キチンと煮込んだ無水カレー～」 -
2021/1/18 ごご9時54分放送#67「100年の歴史を体感、田園に佇む古民家の宿」 -
2021/1/11 ごご10時48分放送#66「料理家スワンさんのヘルシー・シャクシュカ」 -
2020/12/21 ごご9時54分放送#65「料理家スワンさんの極上ポテトサラダ」 -
2020/12/14 ごご9時54分放送#64「ホッカイドウ・オニーク④～道産づくしハンバーグ～」 -
2020/12/07 ごご9時54分放送#63「焚き火カフェでゆらめく炎に癒されて…」 -
2020/11/30 ごご9時54分放送#62「TSUTAYA新ラウンジで“3放題”」 -
2020/11/23 ごご9時54分放送#61「映える料理とお酒で乾杯 “おうち女子会”のススメ」 -
2020/11/16 ごご9時54分放送#60「SASARUおススメ！お手頃家電特集」 -
2020/11/09 ごご10時09分放送#59「大丸札幌店で実践！“大人見え”パーカーコーデ術」 -
2020/10/19 ごご9時54分放送#58「ホッカイドウ・オニーク③～5種盛りジンギスカン～」 -
2020/10/12 ごご9時54分放送#57「絶景カフェでパンケーキ」 -
2020/10/05 ごご9時54分放送#56「目にも楽しい、色とりどりの絶品おはぎ」 -
2020/09/28 ごご9時54分放送#55「定山渓で見つけた、癒しの空間」 -
2020/09/21 ごご9時54分放送#54「萌えだん×敬さんおススメ秋限定スイーツ」 -
2020/09/14 ごご9時54分放送#53「靴下が主役！秋の足元コーデ」 -
2020/09/07 ごご9時54分放送#52「無印良品人気アイテム特集」 -
2020/08/31 ごご9時54分放送#51「萌えだん×老舗の5色団子」 -
2020/08/24 ごご9時54分放送#50「ホッカイドウ・オニーク②～リブロースステーキ～」 -
2020/08/17 ごご9時54分放送#49「世界に一つだけのハンドメイド・アクセサリー」 -
2020/08/10 ごご9時54分放送#48「夏のオープンテラス特集」 -
2020/08/03 ごご9時54分放送#47「人気インスタグラマーが注目 新感覚スイーツ」 -
2020/07/27 ごご9時54分放送#46「夏に着たい！涼しいゆる楽コーデ」 -
2020/07/20 ごご10時24分放送#45「ホッカイドウ・オニーク①～NY風ハンバーガー～」 -
2020/07/13 ごご10時48分放送#44「萌えだん×ひんやりドリンク②」 -
2020/07/06 ごご10時48分放送#43「萌えだん×ひんやりドリンク①」 -
2020/06/29 ごご9時54分放送#42「ひんやり夏スイーツ②」 -
2020/06/22 ごご9時54分放送#41「ひんやり夏スイーツ①」 -
2020/06/15 ごご9時54分放送#40「おうちでセルフネイルケア特集②」 -
2020/06/08 ごご9時54分放送#39「おうちでセルフネイルケア特集①」 -
2020/06/01 ごご9時54分放送#38「お花のある生活」 -
2020/05/25 ごご9時54分放送#37「お花のある生活」 -
2020/05/18 ごご9時54分放送#36「セルフカラーリング」 -
2020/05/11 ごご9時54分放送#35「前髪セルフカット」 -
2020/05/04 ごご9時54分放送#34「新生活特集・おうちごはん」 -
2020/04/27 ごご9時54分放送#33「新生活特集・おうちごはん」 -
2020/04/13 ごご10時24分放送#32「新生活特集・春の文房具」 -
2020/03/23 ごご10時48分放送#31「新生活特集・街カフェドライブ」 -
2020/03/16 ごご10時09分放送#30「新生活特集・春メイク」 -
2020/03/09 ごご9時54分放送#29「新生活特集・春コーデ」 -
2020/03/02 ごご9時54分放送#28「ペット特集②小動物」 -
2020/02/24 ごご9時54分放送#27「ペット特集①ネコ」 -
2020/02/17 ごご9時54分放送#26「ｐｏｒｏｃｏ×萌えだん伊藤遼」 -
2020/02/10 ごご9時54分放送#25「バレンタイン特集④ｐｏｒｏｃｏ×萌えだん長尾航大」 -
2020/02/03 ごご9時54分放送#24「バレンタイン特集③スワンさん×ルビーチョコのマンディアン」 -
2020/01/27 ごご9時54分放送#23「バレンタイン特集②スワンさん×くまさんチョコマフィン」 -
2020/01/20 ごご9時54分放送#22「バレンタイン特集①人気百貨店のバレンタインイベント」 -
2020/01/13 ごご10時09分放送#21「お正月太り解消！お腹まわりのセルフケア」 -
2019/12/23 ごご10時48分放送#20「クリスマスに差がつく！小顔セルフケア」 -
2019/12/23ＷＥＢ限定「ＳＡＳＡＲＵ×レバンガ北海道」後編 -
2019/12/23ＷＥＢ限定「ＳＡＳＡＲＵ×レバンガ北海道」前編 -
2019/12/16 ごご10時24分放送#19「ＳＡＳＡＲＵ×レバンガ北海道」 -
2019/12/09 ごご9時54分放送#18「Ｐｌａｎｔａｔｉｏｎ×長谷川聖真」 -
2019/12/02 ごご9時54分放送#17「モデル山中あみの冬帽子コーデ」② -
2019/11/25 ごご9時54分放送#16「モデル山中あみの冬帽子コーデ」① -
2019/11/18 ごご9時54分放送#15「札幌パフェ特集」② -
2019/11/11 ごご9時54分放送#14「札幌パフェ特集」① -
2019/11/04 ごご9時54分放送＃１3「萌えだん・岡将太郎くん」 -
2019/10/28 ごご9時54分放送＃１２「萌えだん・長尾航大くん」 -
2019/10/21 ごご9時54分放送＃11「ＳＡＳＡＲＵ ｉｎ ＨＡＷＡＩＩ 」③ -
2019/10/14 ごご10時09分放送＃10「ＳＡＳＡＲＵ ｉｎ ＨＡＷＡＩＩ 」② -
2019/10/07 ごご10時24分放送＃９「ＳＡＳＡＲＵ ｉｎ ＨＡＷＡＩＩ 」① -
2019/09/23 ごご10時24分放送＃8「ｐｏｒｏｃｏ編集長・福崎里美」② -
2019/09/16 ごご9時54分放送＃7「ｐｏｒｏｃｏ編集長・福崎里美」① -
2019/09/09 ごご9時54分放送＃6「今年オープンした食パン専門店に編集長が突撃！」 -
2019/09/02 ごご9時54分放送＃5「パンシェルジュ・本堂雄大」 -
2019/08/26 ごご9時54分放送＃4「イメージコンサルタント・古池由美子」② -
2019/08/19 ごご9時54分放送＃3「イメージコンサルタント・古池由美子」① -
2019/08/12 ごご9時54分放送＃2「整理整頓アドバイザー・上村あかり」② -
2019/07/29 ごご9時54分放送＃1「パーソナルライフコーチ・上村あかり」①