美肌には、食事や食生活が大切であることは、これまでお伝えしてきました。
肌は内臓を表す鏡であり、体の中の状態は肌を見ればわかってしまうほど。
吹き出物や、くすみは日々口にする食べ物と大きく関係します。
高い化粧品を使うより、体の中からケアする方がコスパがよいのです。
今回は、紫外線も落ちついてきて、美白ケアをしたいと思っている方必見、食べる美白剤についてご紹介いたします。
以前の美肌と食事についての記事も参考にしてみてくださいね。
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ずばり食べる美白剤とはトマト
トマトに含まれるリコピンが、美肌食材です。
リコピンは、厚生労働省が認める美白成分であるアルブチンの約1.5倍の美白効果ともいわれてます。
リコピンは、真っ赤に熟したトマトやプチトマトに多く含まれる抗酸化成分。
シミの原因になるメラニンを生成するチロシナーゼの働きを抑制する効果があります。
紫外線によって発生する活性酸素を除去するので、夏場は、日焼けの予防にも日焼け後の回復サポートにも効果が期待できます。
リコピンは、厚生労働省が認める美白成分であるアルブチンの約1.5倍の美白効果ともいわれてます。
リコピンは、真っ赤に熟したトマトやプチトマトに多く含まれる抗酸化成分。
シミの原因になるメラニンを生成するチロシナーゼの働きを抑制する効果があります。
紫外線によって発生する活性酸素を除去するので、夏場は、日焼けの予防にも日焼け後の回復サポートにも効果が期待できます。
トマトを食べるおススメな時間帯は？
肌に成分が到達するまでに約6-8時間なので、夜に食べるのがおススメです！
寝ている間には、体の中で様々なホルモンが分泌されており、皮膚の代謝、細胞の生まれ変わりの時間です。
夜ご飯にはぜひトマトをプラスしてみましょう。
寝ている間には、体の中で様々なホルモンが分泌されており、皮膚の代謝、細胞の生まれ変わりの時間です。
夜ご飯にはぜひトマトをプラスしてみましょう。
オススメの食べ方は？
リコピンは脂溶性のため生のトマトよりも、サラダにしてドレッシングをかけるなど、調理した方が吸収率は良くなると言われています。
だからこそ、サラダだけではなく、油を加えて調理できるイタリアン、中華などレシピの幅が広いのも嬉しいですね。
だからこそ、サラダだけではなく、油を加えて調理できるイタリアン、中華などレシピの幅が広いのも嬉しいですね。
食べる美白剤の注意点とは
夏が旬のトマトには、体を冷やす効果があります。
体の冷えは、美肌には大敵！
トマトは身体に嬉しい効果がたくさんありますが、どんな食材も食べ過ぎはよくないですね。
これからの時期は、特にミネストローネなどのスープやミートソースなどで取るのがオススメです。
あと一品悩んだらトマト料理
お腹空いたらトマト
美肌食の参考にしてみてくださいね！
体の冷えは、美肌には大敵！
トマトは身体に嬉しい効果がたくさんありますが、どんな食材も食べ過ぎはよくないですね。
これからの時期は、特にミネストローネなどのスープやミートソースなどで取るのがオススメです。
あと一品悩んだらトマト料理
お腹空いたらトマト
美肌食の参考にしてみてくださいね！
ずばり食べる美白剤とはトマト
トマトに含まれるリコピンが、美肌食材です。
リコピンは、厚生労働省が認める美白成分であるアルブチンの約1.5倍の美白効果ともいわれてます。
リコピンは、真っ赤に熟したトマトやプチトマトに多く含まれる抗酸化成分。
シミの原因になるメラニンを生成するチロシナーゼの働きを抑制する効果があります。
紫外線によって発生する活性酸素を除去するので、夏場は、日焼けの予防にも日焼け後の回復サポートにも効果が期待できます。
リコピンは、厚生労働省が認める美白成分であるアルブチンの約1.5倍の美白効果ともいわれてます。
リコピンは、真っ赤に熟したトマトやプチトマトに多く含まれる抗酸化成分。
シミの原因になるメラニンを生成するチロシナーゼの働きを抑制する効果があります。
紫外線によって発生する活性酸素を除去するので、夏場は、日焼けの予防にも日焼け後の回復サポートにも効果が期待できます。
トマトを食べるおススメな時間帯は？
肌に成分が到達するまでに約6-8時間なので、夜に食べるのがおススメです！
寝ている間には、体の中で様々なホルモンが分泌されており、皮膚の代謝、細胞の生まれ変わりの時間です。
夜ご飯にはぜひトマトをプラスしてみましょう。
寝ている間には、体の中で様々なホルモンが分泌されており、皮膚の代謝、細胞の生まれ変わりの時間です。
夜ご飯にはぜひトマトをプラスしてみましょう。
オススメの食べ方は？
リコピンは脂溶性のため生のトマトよりも、サラダにしてドレッシングをかけるなど、調理した方が吸収率は良くなると言われています。
だからこそ、サラダだけではなく、油を加えて調理できるイタリアン、中華などレシピの幅が広いのも嬉しいですね。
だからこそ、サラダだけではなく、油を加えて調理できるイタリアン、中華などレシピの幅が広いのも嬉しいですね。
食べる美白剤の注意点とは
夏が旬のトマトには、体を冷やす効果があります。
体の冷えは、美肌には大敵！
トマトは身体に嬉しい効果がたくさんありますが、どんな食材も食べ過ぎはよくないですね。
これからの時期は、特にミネストローネなどのスープやミートソースなどで取るのがオススメです。
あと一品悩んだらトマト料理
お腹空いたらトマト
美肌食の参考にしてみてくださいね！
体の冷えは、美肌には大敵！
トマトは身体に嬉しい効果がたくさんありますが、どんな食材も食べ過ぎはよくないですね。
これからの時期は、特にミネストローネなどのスープやミートソースなどで取るのがオススメです。
あと一品悩んだらトマト料理
お腹空いたらトマト
美肌食の参考にしてみてくださいね！
髙樋沙苗
美容皮膚科看護師
看護師、保健師の他に、日本コスメティック協会認定インストラクターなど美容資格１２個を持つ。現在は、札幌市内の皮膚科、美容皮膚科で勤務する傍ら美容講師として活動。スクール講師、道内外のセミナーやメディアを通して、医学的根拠に基づいた正しい美容知識の普及をしている。体の内側と外側からのトータルビューティーを提唱し、ヨガインストラクターとしての活動も行っている。
