甘いものは肌に良くない！！と思っている方多いのではないでしょうか？
もちろん甘いものの食べ過ぎは肌にも良くはありませんが、肌のために食べたいものを我慢するのは少し違います。
どうしても甘いものが食べたいとき、健康や美肌につながる食材を、知っているか知らないかによって差がでますよ♪
今回はSASARUスイーツクラブで、和菓子には欠かせない「あんこ」にスポットがあたりました。
あんこの原料「あずき」の、知られざる美肌効果についてお伝えいたします。
肌をサビから守る抗酸化作用
私たちの呼吸で取り入れた酸素の内約２％は体内で活性酸素として作られます。
活性酸素は、外からの刺激から体を守るためのものです。
しかし、活性酸素の量が増えすぎると細胞を傷つけてしまいます。
活性酸素が増えるものとしては、紫外線、喫煙、ストレス、過度な運動、食品添加物などがあります。
お肌に影響すると、シミやハリがなくなりたるんだり、お肌のお潤いがなくなったりしてしまいます。
それを防ぐために、「抗酸化力」のある化粧品や食材を取り入れていくことがアンチエイジングの一歩と言えます。
活性酸素は、外からの刺激から体を守るためのものです。
しかし、活性酸素の量が増えすぎると細胞を傷つけてしまいます。
活性酸素が増えるものとしては、紫外線、喫煙、ストレス、過度な運動、食品添加物などがあります。
お肌に影響すると、シミやハリがなくなりたるんだり、お肌のお潤いがなくなったりしてしまいます。
それを防ぐために、「抗酸化力」のある化粧品や食材を取り入れていくことがアンチエイジングの一歩と言えます。
赤ワインよりも「あずき」の方が多かった！ポリフェノール
ポリフェノールは、抗酸化力のある成分の１つです。
赤ワインに含まれるのは有名ですが、赤ワインよりもあずきに多く含まれているといわれています。
抗酸化成分を体内に取り入れることで、身体の内側からの美肌が叶うのです！
美しい肌の条件といわれる「う・な・は・だ・け・つ」
う…うるおい
な…なめらか
は…張り
だ…弾力
け…血色、つ…つや
これを叶えてくれるのがポリフェノール、抗酸化作用なのです。
赤ワインに含まれるのは有名ですが、赤ワインよりもあずきに多く含まれているといわれています。
抗酸化成分を体内に取り入れることで、身体の内側からの美肌が叶うのです！
美しい肌の条件といわれる「う・な・は・だ・け・つ」
う…うるおい
な…なめらか
は…張り
だ…弾力
け…血色、つ…つや
これを叶えてくれるのがポリフェノール、抗酸化作用なのです。
食物繊維が豊富で腸内環境を整えながら美肌に！
あずきは腸内環境を整えるのには、とてもよい食材です。
食物繊維には、２種類あり、水溶性食物繊維と不溶性食物繊維と呼ばれるものがあります。
不溶性食物繊維は、腸の中で水分を吸って大きく膨らみ、便のカサを増やします。カサが増えることで、腸を刺激、蠕動運動を促す作用があります。
水溶性食物繊維は、水分を含むとゲル状になり、便の水分を増やして柔らかくします。そうすることで便の排出をしやすくします。
この２種類の食物繊維で、排便をスムーズにします。
腸内環境は、肌トラブルと非常に深く関係しており、肌荒れやニキビは腸内環境が乱れると出やすくなってしまいます。
美肌を叶えるには腸内環境を綺麗にする必要があるのです。
食物繊維には、２種類あり、水溶性食物繊維と不溶性食物繊維と呼ばれるものがあります。
不溶性食物繊維は、腸の中で水分を吸って大きく膨らみ、便のカサを増やします。カサが増えることで、腸を刺激、蠕動運動を促す作用があります。
水溶性食物繊維は、水分を含むとゲル状になり、便の水分を増やして柔らかくします。そうすることで便の排出をしやすくします。
この２種類の食物繊維で、排便をスムーズにします。
腸内環境は、肌トラブルと非常に深く関係しており、肌荒れやニキビは腸内環境が乱れると出やすくなってしまいます。
美肌を叶えるには腸内環境を綺麗にする必要があるのです。
デトックス効果もあってむくみもスッキリ！
あずきには、カリウムも多く含まれています。
カリウムは水分代謝に大きく関わり、老廃物を排出してくれる働きがあります。
余分な水分を溜め込むと、むくみや血行不良の原因にもなります。
カリウムは水分代謝に大きく関わり、老廃物を排出してくれる働きがあります。
余分な水分を溜め込むと、むくみや血行不良の原因にもなります。
「あずき」に含まれるビタミンもすごい！
ビタミンＢ１は、疲労回復のビタミン。
体の疲労は、肌にも出ます。
くすみ、血行不良だけではなく、肌の代謝も下げてしまいます。
美肌を作るためには、全身の健やかである必要があるのです。
ビタミンＢ２も豊富です。
ビタミンＢ２が不足すると、肌荒れや口内炎など皮膚の粘膜が弱くなってしまいます。
ニキビの飲み薬でもビタミンＢ２が処方されることがあるくらい肌に必要なビタミンなのです。
ビタミン類は、水溶性なのであずきの場合煮汁ごといただくのがオススメです。
体の疲労は、肌にも出ます。
くすみ、血行不良だけではなく、肌の代謝も下げてしまいます。
美肌を作るためには、全身の健やかである必要があるのです。
ビタミンＢ２も豊富です。
ビタミンＢ２が不足すると、肌荒れや口内炎など皮膚の粘膜が弱くなってしまいます。
ニキビの飲み薬でもビタミンＢ２が処方されることがあるくらい肌に必要なビタミンなのです。
ビタミン類は、水溶性なのであずきの場合煮汁ごといただくのがオススメです。
肌や髪を作る基本の成分が豊富
あずきには、たんぱく質も豊富に含まれています。
肌や髪など私たちの細胞には、タンパク質が必要です。
過度なダイエットや痩せすぎてしまうと、肌がたるんだりハリがなくなったりするのは、たんぱく質が不足しているから。
肌を作る基本的なものは、たんぱく質です。
そんなタンパク質が豊富なあずきは、肌がとても喜ぶ食材の１つなのです。
肌や髪など私たちの細胞には、タンパク質が必要です。
過度なダイエットや痩せすぎてしまうと、肌がたるんだりハリがなくなったりするのは、たんぱく質が不足しているから。
肌を作る基本的なものは、たんぱく質です。
そんなタンパク質が豊富なあずきは、肌がとても喜ぶ食材の１つなのです。
あずきには、女性には嬉しい美肌効果が多くあるということ知っていただけたでしょうか？
あずきの美肌パワーで、この秋は体の中からの肌のエイジングケアをしてみませんか？
あずきの美肌パワーで、この秋は体の中からの肌のエイジングケアをしてみませんか？
肌をサビから守る抗酸化作用
私たちの呼吸で取り入れた酸素の内約２％は体内で活性酸素として作られます。
活性酸素は、外からの刺激から体を守るためのものです。
しかし、活性酸素の量が増えすぎると細胞を傷つけてしまいます。
活性酸素が増えるものとしては、紫外線、喫煙、ストレス、過度な運動、食品添加物などがあります。
お肌に影響すると、シミやハリがなくなりたるんだり、お肌のお潤いがなくなったりしてしまいます。
それを防ぐために、「抗酸化力」のある化粧品や食材を取り入れていくことがアンチエイジングの一歩と言えます。
活性酸素は、外からの刺激から体を守るためのものです。
しかし、活性酸素の量が増えすぎると細胞を傷つけてしまいます。
活性酸素が増えるものとしては、紫外線、喫煙、ストレス、過度な運動、食品添加物などがあります。
お肌に影響すると、シミやハリがなくなりたるんだり、お肌のお潤いがなくなったりしてしまいます。
それを防ぐために、「抗酸化力」のある化粧品や食材を取り入れていくことがアンチエイジングの一歩と言えます。
赤ワインよりも「あずき」の方が多かった！ポリフェノール
ポリフェノールは、抗酸化力のある成分の１つです。
赤ワインに含まれるのは有名ですが、赤ワインよりもあずきに多く含まれているといわれています。
抗酸化成分を体内に取り入れることで、身体の内側からの美肌が叶うのです！
美しい肌の条件といわれる「う・な・は・だ・け・つ」
う…うるおい
な…なめらか
は…張り
だ…弾力
け…血色、つ…つや
これを叶えてくれるのがポリフェノール、抗酸化作用なのです。
赤ワインに含まれるのは有名ですが、赤ワインよりもあずきに多く含まれているといわれています。
抗酸化成分を体内に取り入れることで、身体の内側からの美肌が叶うのです！
美しい肌の条件といわれる「う・な・は・だ・け・つ」
う…うるおい
な…なめらか
は…張り
だ…弾力
け…血色、つ…つや
これを叶えてくれるのがポリフェノール、抗酸化作用なのです。
食物繊維が豊富で腸内環境を整えながら美肌に！
あずきは腸内環境を整えるのには、とてもよい食材です。
食物繊維には、２種類あり、水溶性食物繊維と不溶性食物繊維と呼ばれるものがあります。
不溶性食物繊維は、腸の中で水分を吸って大きく膨らみ、便のカサを増やします。カサが増えることで、腸を刺激、蠕動運動を促す作用があります。
水溶性食物繊維は、水分を含むとゲル状になり、便の水分を増やして柔らかくします。そうすることで便の排出をしやすくします。
この２種類の食物繊維で、排便をスムーズにします。
腸内環境は、肌トラブルと非常に深く関係しており、肌荒れやニキビは腸内環境が乱れると出やすくなってしまいます。
美肌を叶えるには腸内環境を綺麗にする必要があるのです。
食物繊維には、２種類あり、水溶性食物繊維と不溶性食物繊維と呼ばれるものがあります。
不溶性食物繊維は、腸の中で水分を吸って大きく膨らみ、便のカサを増やします。カサが増えることで、腸を刺激、蠕動運動を促す作用があります。
水溶性食物繊維は、水分を含むとゲル状になり、便の水分を増やして柔らかくします。そうすることで便の排出をしやすくします。
この２種類の食物繊維で、排便をスムーズにします。
腸内環境は、肌トラブルと非常に深く関係しており、肌荒れやニキビは腸内環境が乱れると出やすくなってしまいます。
美肌を叶えるには腸内環境を綺麗にする必要があるのです。
デトックス効果もあってむくみもスッキリ！
あずきには、カリウムも多く含まれています。
カリウムは水分代謝に大きく関わり、老廃物を排出してくれる働きがあります。
余分な水分を溜め込むと、むくみや血行不良の原因にもなります。
カリウムは水分代謝に大きく関わり、老廃物を排出してくれる働きがあります。
余分な水分を溜め込むと、むくみや血行不良の原因にもなります。
「あずき」に含まれるビタミンもすごい！
ビタミンＢ１は、疲労回復のビタミン。
体の疲労は、肌にも出ます。
くすみ、血行不良だけではなく、肌の代謝も下げてしまいます。
美肌を作るためには、全身の健やかである必要があるのです。
ビタミンＢ２も豊富です。
ビタミンＢ２が不足すると、肌荒れや口内炎など皮膚の粘膜が弱くなってしまいます。
ニキビの飲み薬でもビタミンＢ２が処方されることがあるくらい肌に必要なビタミンなのです。
ビタミン類は、水溶性なのであずきの場合煮汁ごといただくのがオススメです。
体の疲労は、肌にも出ます。
くすみ、血行不良だけではなく、肌の代謝も下げてしまいます。
美肌を作るためには、全身の健やかである必要があるのです。
ビタミンＢ２も豊富です。
ビタミンＢ２が不足すると、肌荒れや口内炎など皮膚の粘膜が弱くなってしまいます。
ニキビの飲み薬でもビタミンＢ２が処方されることがあるくらい肌に必要なビタミンなのです。
ビタミン類は、水溶性なのであずきの場合煮汁ごといただくのがオススメです。
肌や髪を作る基本の成分が豊富
あずきには、たんぱく質も豊富に含まれています。
肌や髪など私たちの細胞には、タンパク質が必要です。
過度なダイエットや痩せすぎてしまうと、肌がたるんだりハリがなくなったりするのは、たんぱく質が不足しているから。
肌を作る基本的なものは、たんぱく質です。
そんなタンパク質が豊富なあずきは、肌がとても喜ぶ食材の１つなのです。
肌や髪など私たちの細胞には、タンパク質が必要です。
過度なダイエットや痩せすぎてしまうと、肌がたるんだりハリがなくなったりするのは、たんぱく質が不足しているから。
肌を作る基本的なものは、たんぱく質です。
そんなタンパク質が豊富なあずきは、肌がとても喜ぶ食材の１つなのです。
あずきには、女性には嬉しい美肌効果が多くあるということ知っていただけたでしょうか？
あずきの美肌パワーで、この秋は体の中からの肌のエイジングケアをしてみませんか？
あずきの美肌パワーで、この秋は体の中からの肌のエイジングケアをしてみませんか？
髙樋沙苗
美容皮膚科看護師
看護師、保健師の他に、日本コスメティック協会認定インストラクターなど美容資格１２個を持つ。現在は、札幌市内の皮膚科、美容皮膚科で勤務する傍ら美容講師として活動。スクール講師、道内外のセミナーやメディアを通して、医学的根拠に基づいた正しい美容知識の普及をしている。体の内側と外側からのトータルビューティーを提唱し、ヨガインストラクターとしての活動も行っている。
