こんにちは！料理家のスワンです。
みなさん、毎日忙しいことと思います。
お料理にそんなに時間をかけられませんよね？
そんな時に活躍するのが電子レンジ♡
冷蔵庫にあるもので、美味しくて簡単な一品を作りましょう♡
栄養たっぷり！変なウイルスも吹き飛ばすぞ！
今回ご紹介するのは、
冷蔵庫に必ずあるキャベツと
美味しくて、お財布にも優しいしゃぶしゃぶ用の豚肉です♡
〈材料〉
・しゃぶしゃぶ用豚肉…１パック
・キャベツ…1/4
・塩…小さじ１
・酒…大さじ１
・しょうが…一片（みじん切り）
★ごま油…大さじ２
★レモン汁…小さじ２
★塩…小さじ２
★鶏ガラ…小さじ２
★長ねぎ…1/3（みじん切り）
★おろしにんにく…小さじ２
★胡椒…少々
あれば白ごま…適量
・しゃぶしゃぶ用豚肉…１パック
・キャベツ…1/4
・塩…小さじ１
・酒…大さじ１
・しょうが…一片（みじん切り）
★ごま油…大さじ２
★レモン汁…小さじ２
★塩…小さじ２
★鶏ガラ…小さじ２
★長ねぎ…1/3（みじん切り）
★おろしにんにく…小さじ２
★胡椒…少々
あれば白ごま…適量
〈作り方〉
①キャベツを千切りにして、耐熱皿に敷く。
その上に塩、酒、しょうがで和えた豚肉をおいていく。
ラップをかけて500ｗで５分。
②★を全て混ぜ合わせる。あれば、白ごまも。
③①に②をかける。
④ちゃちゃっと混ぜ合わせて出来上がり！
①キャベツを千切りにして、耐熱皿に敷く。
その上に塩、酒、しょうがで和えた豚肉をおいていく。
ラップをかけて500ｗで５分。
②★を全て混ぜ合わせる。あれば、白ごまも。
③①に②をかける。
④ちゃちゃっと混ぜ合わせて出来上がり！
瞬でできてしまいました。
ストレスなく毎日のご飯を！
電子レンジ調理は、洗い物も少なくて幸せ…♡
笑顔いっぱいで毎日を過ごしましょう♡
そして今年こそ運動するぞ！
ずっと言っているような…！？
いや、今年は一皮むけるぞー！笑！
ストレスなく毎日のご飯を！
電子レンジ調理は、洗い物も少なくて幸せ…♡
笑顔いっぱいで毎日を過ごしましょう♡
そして今年こそ運動するぞ！
ずっと言っているような…！？
いや、今年は一皮むけるぞー！笑！
〈材料〉
・しゃぶしゃぶ用豚肉…１パック
・キャベツ…1/4
・塩…小さじ１
・酒…大さじ１
・しょうが…一片（みじん切り）
★ごま油…大さじ２
★レモン汁…小さじ２
★塩…小さじ２
★鶏ガラ…小さじ２
★長ねぎ…1/3（みじん切り）
★おろしにんにく…小さじ２
★胡椒…少々
あれば白ごま…適量
・しゃぶしゃぶ用豚肉…１パック
・キャベツ…1/4
・塩…小さじ１
・酒…大さじ１
・しょうが…一片（みじん切り）
★ごま油…大さじ２
★レモン汁…小さじ２
★塩…小さじ２
★鶏ガラ…小さじ２
★長ねぎ…1/3（みじん切り）
★おろしにんにく…小さじ２
★胡椒…少々
あれば白ごま…適量
〈作り方〉
①キャベツを千切りにして、耐熱皿に敷く。
その上に塩、酒、しょうがで和えた豚肉をおいていく。
ラップをかけて500ｗで５分。
②★を全て混ぜ合わせる。あれば、白ごまも。
③①に②をかける。
④ちゃちゃっと混ぜ合わせて出来上がり！
①キャベツを千切りにして、耐熱皿に敷く。
その上に塩、酒、しょうがで和えた豚肉をおいていく。
ラップをかけて500ｗで５分。
②★を全て混ぜ合わせる。あれば、白ごまも。
③①に②をかける。
④ちゃちゃっと混ぜ合わせて出来上がり！
瞬でできてしまいました。
ストレスなく毎日のご飯を！
電子レンジ調理は、洗い物も少なくて幸せ…♡
笑顔いっぱいで毎日を過ごしましょう♡
そして今年こそ運動するぞ！
ずっと言っているような…！？
いや、今年は一皮むけるぞー！笑！
ストレスなく毎日のご飯を！
電子レンジ調理は、洗い物も少なくて幸せ…♡
笑顔いっぱいで毎日を過ごしましょう♡
そして今年こそ運動するぞ！
ずっと言っているような…！？
いや、今年は一皮むけるぞー！笑！
諏訪美希子
料理家
東京生まれ。東京・名古屋育ち。フランス料理学校Le Cordon bleu卒業。パリにてスタージュ経験あり。大学時代、東京で道産子の彼と出会い、北海道へ。現在、道産子2人を育てるママです。お菓子と料理の教室『Atelier SWAN』、外部レッスン、ケーキデザイン、企業レシピ、海外にて料理教室をしています。
