2021.7.6

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今年の大ヒット「プロテイン」…売れ行き300%UPも!管理栄養士おすすめ商品

コロナ禍で注目を浴びている「プロテイン」。
サツドラでは売れ行きが全体的に150~180%、中には300%を超える商品もあるそうです。

サツドラ広報の方によると「コロナ禍のテレワークでダイエット志向の方が増え、朝食の代替でソイプロテインを飲む人が増えたのでは」とのこと。

いま注目を浴びているプロテインについて、Japanマラソンクラブ管理栄養士の深野さんに伺いました。

プロテインって何?

プロテインとは、日本語でタンパク質のこと。肉・魚・卵・大豆などに多く含まれていて、普段の食事からも摂取できる栄養素なんです。
しかし、現代人は体に必要なタンパク質が足りていません。その不足を補うのが「補助的プロテイン」です。

プロテイン摂取の目安は?

 深野さんによると、タンパク質摂取量の目安は体重1kgあたり1g(運動をしていない人の場合)。

1食につき20g摂れると理想的だそう。たとえばロールパン2個とサラダの朝食だと10gしかタンパク質摂れませんが、プロテインでプラス10g摂れば理想的な20gになります。

プロテインって太らないの?

「しっかり理解した上で利用する分には太ることはないです」と深野さん。
タンパク質不足の方が補う分には太ることはく、むしろ体調が良くなったり、肌の調子が良くなることもあるんですって。

ただし、必要なカロリー以上を摂ってしまうと、太ってしまうので要注意です。

管理栄養士おすすめのプロテイン


『ザバス for Woman シェイプ&ビューティ 252g(約12食分) 1,650円』

プロテインに加え、女性に不足しがちな鉄やカルシウム、コラーゲンなどの栄養も補えるというプロテイン。ほんのり甘く飲みやすくなっています。
パッケージがおしゃれなプロテインは、さっぱりとしたグリーンスムージーのような味わい。

深野さんのおすすめポイントは、添加物が含まれていないこと。プロテインの中では珍しいそうです。

『GRON プロテインブレンド(グリーンモンスター) 240g 3,456円』


『パンケーキミックス&プロテイン 227g 972円』

パンケーキからプロテインが摂れるこちらの商品。味も普通のパンケーキと変わらないそうです。

必要な栄養をおいしいパンケーキから摂れるなんて、女性にとっては一石二鳥。プロテインを摂取してみたい方にも挑戦しやすそうです。

プロテインでより健康に

粉末タイプをはじめ、バーやドリンク、さらにはお菓子タイプまであるプロテイン。不足しがちなタンパク質を摂取すべく、自分に合ったプロテインを見つけたいですね。

サツドラ旭ヶ丘南8条店
住所:札幌市中央区南8条西23丁目4-1
電話番号: 011-520-0370
営業時間:午前9時~午後9時50分

プロテインって何?

プロテインとは、日本語でタンパク質のこと。肉・魚・卵・大豆などに多く含まれていて、普段の食事からも摂取できる栄養素なんです。
しかし、現代人は体に必要なタンパク質が足りていません。その不足を補うのが「補助的プロテイン」です。

プロテイン摂取の目安は?

 深野さんによると、タンパク質摂取量の目安は体重1kgあたり1g(運動をしていない人の場合)。

1食につき20g摂れると理想的だそう。たとえばロールパン2個とサラダの朝食だと10gしかタンパク質摂れませんが、プロテインでプラス10g摂れば理想的な20gになります。

プロテインって太らないの?

「しっかり理解した上で利用する分には太ることはないです」と深野さん。
タンパク質不足の方が補う分には太ることはく、むしろ体調が良くなったり、肌の調子が良くなることもあるんですって。

ただし、必要なカロリー以上を摂ってしまうと、太ってしまうので要注意です。

管理栄養士おすすめのプロテイン


『ザバス for Woman シェイプ&ビューティ 252g(約12食分) 1,650円』

プロテインに加え、女性に不足しがちな鉄やカルシウム、コラーゲンなどの栄養も補えるというプロテイン。ほんのり甘く飲みやすくなっています。

『GRON プロテインブレンド(グリーンモンスター) 240g 3,456円』

パッケージがおしゃれなプロテインは、さっぱりとしたグリーンスムージーのような味わい。

深野さんのおすすめポイントは、添加物が含まれていないこと。プロテインの中では珍しいそうです。

『パンケーキミックス&プロテイン 227g 972円』

パンケーキからプロテインが摂れるこちらの商品。味も普通のパンケーキと変わらないそうです。

必要な栄養をおいしいパンケーキから摂れるなんて、女性にとっては一石二鳥。プロテインを摂取してみたい方にも挑戦しやすそうです。

プロテインでより健康に

粉末タイプをはじめ、バーやドリンク、さらにはお菓子タイプまであるプロテイン。不足しがちなタンパク質を摂取すべく、自分に合ったプロテインを見つけたいですね。

サツドラ旭ヶ丘南8条店
住所:札幌市中央区南8条西23丁目4-1
電話番号: 011-520-0370
営業時間:午前9時~午後9時50分

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