疲れた日はご飯作りに時間をかけたくない…。
そんな人に今、料理研究家・まるみキッチンさんの「やる気1％ごはん テキトーでも美味しくつくれる悶絶レシピ500」が人気を集めています！
疲れていてもサッと作れると評判だそうですが、一体どのようなレシピがあるのか。朝・昼・夜に分けておすすめのレシピを紹介していきますよ～。
「フレンチトースト」がレンジで一発！
まず忙しい朝のご飯作りにぴったりなのが、「レンジを使って一発でできるフレンチトースト」です。
作り方は簡単で、材料は下記の通り。
＊材料（1人分）
・食パン 1枚
・卵 1個
・牛乳 大さじ4
・砂糖 大さじ2
耐熱皿に卵、牛乳、砂糖を入れて混ぜた後は、ちぎったパンを入れて浸します。
そして最後、ラップをかけずに電子レンジで600W3分間加熱すれば…
作り方は簡単で、材料は下記の通り。
＊材料（1人分）
・食パン 1枚
・卵 1個
・牛乳 大さじ4
・砂糖 大さじ2
耐熱皿に卵、牛乳、砂糖を入れて混ぜた後は、ちぎったパンを入れて浸します。
そして最後、ラップをかけずに電子レンジで600W3分間加熱すれば…
フライパン＆掃除が不要！超時短でフレンチトーストが完成です～。お好みでバターやはちみつをかけるのもよさそうですね。
ふわっとしておいしくて、材料もしっかりとパンに染みていましたよ。
フライパンで焼いたり、パンをしっかりと浸したりなど、何かと手間が必要なフレンチトーストを朝からさくっと作れるのがうれしいですね！
ふわっとしておいしくて、材料もしっかりとパンに染みていましたよ。
フライパンで焼いたり、パンをしっかりと浸したりなど、何かと手間が必要なフレンチトーストを朝からさくっと作れるのがうれしいですね！
レンチンするだけの「本格無水カレー」
次に紹介するのが、お昼にぴったりな「レンチンするだけの無水カレー」です。
材料は下記の通り。
＊材料（2人分）
・鶏もも肉 300g
・玉ねぎ 2分の1個
・カレールー 3片
・トマト缶 400g
・砂糖 大さじ3
・バター 30g
まずは一口大にカットした鶏もも肉と、みじん切りにした玉ねぎを耐熱皿に入れます。
材料は下記の通り。
＊材料（2人分）
・鶏もも肉 300g
・玉ねぎ 2分の1個
・カレールー 3片
・トマト缶 400g
・砂糖 大さじ3
・バター 30g
まずは一口大にカットした鶏もも肉と、みじん切りにした玉ねぎを耐熱皿に入れます。
さらに、トマト、カレールー、砂糖、バターも入れてラップをかけます。
電子レンジ600Wで5分間加熱してから、一度取り出してよく混ぜてください。
またラップをかけて、さらに5分間加熱すれば…
電子レンジ600Wで5分間加熱してから、一度取り出してよく混ぜてください。
またラップをかけて、さらに5分間加熱すれば…
柔らかくておいしい無水カレーが完成しました！
バターチキンの味がして、まさかレンジで作ったとは思えない本格的な味わいです。
カレー鍋を洗う必要がないので、片付けの手間を省けるのもうれしいですね。
バターチキンの味がして、まさかレンジで作ったとは思えない本格的な味わいです。
カレー鍋を洗う必要がないので、片付けの手間を省けるのもうれしいですね。
炊飯器で簡単にできる「牛肉100％の煮込みハンバーグ」
そして最後に紹介するのが、手間がかかりがちな夜ご飯にぴったり「牛肉100％で作る煮込みハンバーグ」です。
＊材料（2人分）
・牛ひき肉 400g
・ケチャップ 大さじ7
・中濃ソース 大さじ7
・砂糖 大さじ2
・酒 大さじ7
まずは、牛ひき肉をこねて俵型に丸めます。
＊材料（2人分）
・牛ひき肉 400g
・ケチャップ 大さじ7
・中濃ソース 大さじ7
・砂糖 大さじ2
・酒 大さじ7
まずは、牛ひき肉をこねて俵型に丸めます。
そして炊飯器にケチャップ、ソース、酒、砂糖など全部入れ、先ほどの丸めたお肉も入れて炊飯します。
炊き上がったら、ひっくり返してさらに余熱で10分。
炊き上がったら、ひっくり返してさらに余熱で10分。
10分後にはやる気1％、牛肉100％のハンバーグが完成です～。
ハンバーグを作るとなると、つなぎや洗い物など何かと面倒ですよね。ですが、炊飯器を使えば、つなぎなしの本格ハンバーグを簡単に作れました。
「今日は疲れているから料理を頑張れない…」というときは、やる気1％レシピをぜひ参考にしてみてくださいね！
＊みんテレ4月12日OAのものです
ハンバーグを作るとなると、つなぎや洗い物など何かと面倒ですよね。ですが、炊飯器を使えば、つなぎなしの本格ハンバーグを簡単に作れました。
「今日は疲れているから料理を頑張れない…」というときは、やる気1％レシピをぜひ参考にしてみてくださいね！
＊みんテレ4月12日OAのものです
「フレンチトースト」がレンジで一発！
まず忙しい朝のご飯作りにぴったりなのが、「レンジを使って一発でできるフレンチトースト」です。
作り方は簡単で、材料は下記の通り。
＊材料（1人分）
・食パン 1枚
・卵 1個
・牛乳 大さじ4
・砂糖 大さじ2
耐熱皿に卵、牛乳、砂糖を入れて混ぜた後は、ちぎったパンを入れて浸します。
そして最後、ラップをかけずに電子レンジで600W3分間加熱すれば…
作り方は簡単で、材料は下記の通り。
＊材料（1人分）
・食パン 1枚
・卵 1個
・牛乳 大さじ4
・砂糖 大さじ2
耐熱皿に卵、牛乳、砂糖を入れて混ぜた後は、ちぎったパンを入れて浸します。
そして最後、ラップをかけずに電子レンジで600W3分間加熱すれば…
フライパン＆掃除が不要！超時短でフレンチトーストが完成です～。お好みでバターやはちみつをかけるのもよさそうですね。
ふわっとしておいしくて、材料もしっかりとパンに染みていましたよ。
フライパンで焼いたり、パンをしっかりと浸したりなど、何かと手間が必要なフレンチトーストを朝からさくっと作れるのがうれしいですね！
ふわっとしておいしくて、材料もしっかりとパンに染みていましたよ。
フライパンで焼いたり、パンをしっかりと浸したりなど、何かと手間が必要なフレンチトーストを朝からさくっと作れるのがうれしいですね！
レンチンするだけの「本格無水カレー」
次に紹介するのが、お昼にぴったりな「レンチンするだけの無水カレー」です。
材料は下記の通り。
＊材料（2人分）
・鶏もも肉 300g
・玉ねぎ 2分の1個
・カレールー 3片
・トマト缶 400g
・砂糖 大さじ3
・バター 30g
まずは一口大にカットした鶏もも肉と、みじん切りにした玉ねぎを耐熱皿に入れます。
材料は下記の通り。
＊材料（2人分）
・鶏もも肉 300g
・玉ねぎ 2分の1個
・カレールー 3片
・トマト缶 400g
・砂糖 大さじ3
・バター 30g
まずは一口大にカットした鶏もも肉と、みじん切りにした玉ねぎを耐熱皿に入れます。
さらに、トマト、カレールー、砂糖、バターも入れてラップをかけます。
電子レンジ600Wで5分間加熱してから、一度取り出してよく混ぜてください。
またラップをかけて、さらに5分間加熱すれば…
電子レンジ600Wで5分間加熱してから、一度取り出してよく混ぜてください。
またラップをかけて、さらに5分間加熱すれば…
柔らかくておいしい無水カレーが完成しました！
バターチキンの味がして、まさかレンジで作ったとは思えない本格的な味わいです。
カレー鍋を洗う必要がないので、片付けの手間を省けるのもうれしいですね。
バターチキンの味がして、まさかレンジで作ったとは思えない本格的な味わいです。
カレー鍋を洗う必要がないので、片付けの手間を省けるのもうれしいですね。
炊飯器で簡単にできる「牛肉100％の煮込みハンバーグ」
そして最後に紹介するのが、手間がかかりがちな夜ご飯にぴったり「牛肉100％で作る煮込みハンバーグ」です。
＊材料（2人分）
・牛ひき肉 400g
・ケチャップ 大さじ7
・中濃ソース 大さじ7
・砂糖 大さじ2
・酒 大さじ7
まずは、牛ひき肉をこねて俵型に丸めます。
＊材料（2人分）
・牛ひき肉 400g
・ケチャップ 大さじ7
・中濃ソース 大さじ7
・砂糖 大さじ2
・酒 大さじ7
まずは、牛ひき肉をこねて俵型に丸めます。
そして炊飯器にケチャップ、ソース、酒、砂糖など全部入れ、先ほどの丸めたお肉も入れて炊飯します。
炊き上がったら、ひっくり返してさらに余熱で10分。
炊き上がったら、ひっくり返してさらに余熱で10分。
10分後にはやる気1％、牛肉100％のハンバーグが完成です～。
ハンバーグを作るとなると、つなぎや洗い物など何かと面倒ですよね。ですが、炊飯器を使えば、つなぎなしの本格ハンバーグを簡単に作れました。
「今日は疲れているから料理を頑張れない…」というときは、やる気1％レシピをぜひ参考にしてみてくださいね！
＊みんテレ4月12日OAのものです
ハンバーグを作るとなると、つなぎや洗い物など何かと面倒ですよね。ですが、炊飯器を使えば、つなぎなしの本格ハンバーグを簡単に作れました。
「今日は疲れているから料理を頑張れない…」というときは、やる気1％レシピをぜひ参考にしてみてくださいね！
＊みんテレ4月12日OAのものです
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