最近はよく認知されるようになった“フェムケア”。しかし、「どんなことをするの？」「何から始めれば良い？」など、デリケートな内容なだけに、まだまだ疑問が浮かんでいる方も多いのではないでしょうか。
今回は、初心者の方向けにフェムケアのポイントやおすすめアイテムを紹介。
初めて挑戦する方でも手軽に取り入れやすいアイテムをピックアップしました。札幌駅ビルで手に入るアイテムもいくつか紹介します！
ぜひ、日常にフェムケアを取り入れて、コンプレックスの解消やQOL向上に繋げてくださいね。
専用ソープを使って洗浄を！泡タイプならかんたん
デリケートゾーンは、清潔に保つためにしっかり洗浄することが大切です。しかし、一般的なボディソープでは洗浄力が高く、かえって肌に負担となってしまう可能性も。デリケートゾーンは、専用ソープを使って洗浄するようにしましょう。
肌にやさしいだけでなく、黒ずみや匂いのケアができるアイテムもありますよ。
肌にやさしいだけでなく、黒ずみや匂いのケアができるアイテムもありますよ。
筆者のおすすめは、「iroha インティメートウォッシュ フォーム」！ポンプ式になっていて、きめ細かい泡で出てきます。保湿成分が配合された泡が、古い角質・汚れなどによるくすみや乾燥もケア。やさしく洗い上げしっかり汚れを落とします。
さっぱりとしたベルガモットとビターオレンジの香りも嬉しい魅力。
さっぱりとしたベルガモットとビターオレンジの香りも嬉しい魅力。
「デリケートゾーン用」と書かれたシールは、かんたんにはがせます！ シールをはがすと、パッと見でデリケート用とはすぐには分からないところも嬉しい魅力。
＜iroha INTIMATE CARE INTIMATEWASH FOAMTYPE 1,650円（税込）＞
＜iroha INTIMATE CARE INTIMATEWASH FOAMTYPE 1,650円（税込）＞
持ち運びしやすいシートタイプなら旅行・外出先でもケアできる
まずは、デリケートゾーンのかゆみや匂いなど、気になるお悩みを解決させるところからスタートしても良いと筆者は思います。
デリケートゾーンを清潔に保ち、不快感なく毎日を過ごせるだけで、QOL向上に繋がりますよ！
デリケートゾーンを清潔に保ち、不快感なく毎日を過ごせるだけで、QOL向上に繋がりますよ！
手軽に始めたい方におすすめなのは、デリケートゾーン専用のウェットシート。ナプキンなどでよく聞くソフィからも、デリケートゾーン専用のウェットシートが展開されています！
筆者が思う最大の魅力は、使用後にそのままトイレに流せること。手軽に使えるのが嬉しいですよね。持ち運びしやすいサイズ感で、外出先や旅先でのケアにもぴったりですよ。フローラルの香りや無香料タイプもあります。
＜ソフィデリケートウェットシート せっけんの香り 20枚（10枚入×2コ）506円（税込）＞
筆者が思う最大の魅力は、使用後にそのままトイレに流せること。手軽に使えるのが嬉しいですよね。持ち運びしやすいサイズ感で、外出先や旅先でのケアにもぴったりですよ。フローラルの香りや無香料タイプもあります。
＜ソフィデリケートウェットシート せっけんの香り 20枚（10枚入×2コ）506円（税込）＞
オイルで洗えば保湿も◎MEGUMIの美容本にも登場したアイテム
まずは手軽に、ひとつのアイテムで洗浄も保湿ケアもしたい！という方には、デリケートゾーン専用のクレンジングオイルもおすすめです。
オイルで汚れを落としつつ、肌にうるおいを残す使用感が魅力。乾燥しやすいデリケートゾーンを乾燥から守ることができます。
オイルで汚れを落としつつ、肌にうるおいを残す使用感が魅力。乾燥しやすいデリケートゾーンを乾燥から守ることができます。
筆者のおすすめのひとつは、ポロロッカのインティメイトクレンジングオイル。なんと、女優MEGUMIさんの美容本にも登場していました！洗浄と保湿の両方が叶うデリケートゾーン専用のクレンジングオイルです。
驚きなのが、なんと塗った部分がじんわりと温まってきて、「冷え」の悩みにもアプローチできるところ。
筆者は、ハーバルグリーンの香りも気に入っています。
＜ポロロッカ インティメイトクレンジングオイル 3,850円（税込）＞
驚きなのが、なんと塗った部分がじんわりと温まってきて、「冷え」の悩みにもアプローチできるところ。
筆者は、ハーバルグリーンの香りも気に入っています。
＜ポロロッカ インティメイトクレンジングオイル 3,850円（税込）＞
まずは「温める」という労わり方からスタートしたって良い
フェムケアは、デリケートゾーンに限らず、“下腹部や骨盤周りを温める習慣をつける”という労わり方からスタートしても良いと筆者は思っています。
女性ならではの冷えや女性特有の時期の不調にアプローチできるアイテムを活用してみましょう！
韓国の美容法のひとつに「よもぎ蒸し」がありますが、その「よもぎ蒸し」から発想を得たアイテムがあるんです。
女性ならではの冷えや女性特有の時期の不調にアプローチできるアイテムを活用してみましょう！
韓国の美容法のひとつに「よもぎ蒸し」がありますが、その「よもぎ蒸し」から発想を得たアイテムがあるんです。
よもぎ蒸しが大好きな筆者がおすすめするのは、「よもぎ温座パット」！下着に貼るだけで、⾻盤まわりをやさしく温めてくれるアイテムです。
これから本格的に寒くなる、この季節に合わせて取り入れるのもおすすめですよ。
＜よもぎ温座パット （3回分）649円（税込）＞
これから本格的に寒くなる、この季節に合わせて取り入れるのもおすすめですよ。
＜よもぎ温座パット （3回分）649円（税込）＞
フェムケアアイテムは“今まで声に出せなかった悩み”の味方！丁寧なケアで快適に
今やさまざまなタイプがあるフェムケアアイテム。どのアイテムも、今まで声に出しづらかった女性特有の悩みの味方をしてくれるアイテムばかりです！
日々丁寧なスキンケアを心がけるのと同じように、丁寧なフェムケアを取り入れることでお悩みの解消やQOL向上に繋がります。
快適で健やかな毎日を送れるよう、ぜひ日常にお気に入りのフェムケアアイテムを取り入れてみてくださいね。
Instagram：＠itst0913
日々丁寧なスキンケアを心がけるのと同じように、丁寧なフェムケアを取り入れることでお悩みの解消やQOL向上に繋がります。
快適で健やかな毎日を送れるよう、ぜひ日常にお気に入りのフェムケアアイテムを取り入れてみてくださいね。
Instagram：＠itst0913
専用ソープを使って洗浄を！泡タイプならかんたん
デリケートゾーンは、清潔に保つためにしっかり洗浄することが大切です。しかし、一般的なボディソープでは洗浄力が高く、かえって肌に負担となってしまう可能性も。デリケートゾーンは、専用ソープを使って洗浄するようにしましょう。
肌にやさしいだけでなく、黒ずみや匂いのケアができるアイテムもありますよ。
肌にやさしいだけでなく、黒ずみや匂いのケアができるアイテムもありますよ。
筆者のおすすめは、「iroha インティメートウォッシュ フォーム」！ポンプ式になっていて、きめ細かい泡で出てきます。保湿成分が配合された泡が、古い角質・汚れなどによるくすみや乾燥もケア。やさしく洗い上げしっかり汚れを落とします。
さっぱりとしたベルガモットとビターオレンジの香りも嬉しい魅力。
さっぱりとしたベルガモットとビターオレンジの香りも嬉しい魅力。
「デリケートゾーン用」と書かれたシールは、かんたんにはがせます！ シールをはがすと、パッと見でデリケート用とはすぐには分からないところも嬉しい魅力。
＜iroha INTIMATE CARE INTIMATEWASH FOAMTYPE 1,650円（税込）＞
＜iroha INTIMATE CARE INTIMATEWASH FOAMTYPE 1,650円（税込）＞
持ち運びしやすいシートタイプなら旅行・外出先でもケアできる
まずは、デリケートゾーンのかゆみや匂いなど、気になるお悩みを解決させるところからスタートしても良いと筆者は思います。
デリケートゾーンを清潔に保ち、不快感なく毎日を過ごせるだけで、QOL向上に繋がりますよ！
デリケートゾーンを清潔に保ち、不快感なく毎日を過ごせるだけで、QOL向上に繋がりますよ！
手軽に始めたい方におすすめなのは、デリケートゾーン専用のウェットシート。ナプキンなどでよく聞くソフィからも、デリケートゾーン専用のウェットシートが展開されています！
筆者が思う最大の魅力は、使用後にそのままトイレに流せること。手軽に使えるのが嬉しいですよね。持ち運びしやすいサイズ感で、外出先や旅先でのケアにもぴったりですよ。フローラルの香りや無香料タイプもあります。
＜ソフィデリケートウェットシート せっけんの香り 20枚（10枚入×2コ）506円（税込）＞
筆者が思う最大の魅力は、使用後にそのままトイレに流せること。手軽に使えるのが嬉しいですよね。持ち運びしやすいサイズ感で、外出先や旅先でのケアにもぴったりですよ。フローラルの香りや無香料タイプもあります。
＜ソフィデリケートウェットシート せっけんの香り 20枚（10枚入×2コ）506円（税込）＞
オイルで洗えば保湿も◎MEGUMIの美容本にも登場したアイテム
まずは手軽に、ひとつのアイテムで洗浄も保湿ケアもしたい！という方には、デリケートゾーン専用のクレンジングオイルもおすすめです。
オイルで汚れを落としつつ、肌にうるおいを残す使用感が魅力。乾燥しやすいデリケートゾーンを乾燥から守ることができます。
オイルで汚れを落としつつ、肌にうるおいを残す使用感が魅力。乾燥しやすいデリケートゾーンを乾燥から守ることができます。
筆者のおすすめのひとつは、ポロロッカのインティメイトクレンジングオイル。なんと、女優MEGUMIさんの美容本にも登場していました！洗浄と保湿の両方が叶うデリケートゾーン専用のクレンジングオイルです。
驚きなのが、なんと塗った部分がじんわりと温まってきて、「冷え」の悩みにもアプローチできるところ。
筆者は、ハーバルグリーンの香りも気に入っています。
＜ポロロッカ インティメイトクレンジングオイル 3,850円（税込）＞
驚きなのが、なんと塗った部分がじんわりと温まってきて、「冷え」の悩みにもアプローチできるところ。
筆者は、ハーバルグリーンの香りも気に入っています。
＜ポロロッカ インティメイトクレンジングオイル 3,850円（税込）＞
まずは「温める」という労わり方からスタートしたって良い
フェムケアは、デリケートゾーンに限らず、“下腹部や骨盤周りを温める習慣をつける”という労わり方からスタートしても良いと筆者は思っています。
女性ならではの冷えや女性特有の時期の不調にアプローチできるアイテムを活用してみましょう！
韓国の美容法のひとつに「よもぎ蒸し」がありますが、その「よもぎ蒸し」から発想を得たアイテムがあるんです。
女性ならではの冷えや女性特有の時期の不調にアプローチできるアイテムを活用してみましょう！
韓国の美容法のひとつに「よもぎ蒸し」がありますが、その「よもぎ蒸し」から発想を得たアイテムがあるんです。
よもぎ蒸しが大好きな筆者がおすすめするのは、「よもぎ温座パット」！下着に貼るだけで、⾻盤まわりをやさしく温めてくれるアイテムです。
これから本格的に寒くなる、この季節に合わせて取り入れるのもおすすめですよ。
＜よもぎ温座パット （3回分）649円（税込）＞
これから本格的に寒くなる、この季節に合わせて取り入れるのもおすすめですよ。
＜よもぎ温座パット （3回分）649円（税込）＞
フェムケアアイテムは“今まで声に出せなかった悩み”の味方！丁寧なケアで快適に
今やさまざまなタイプがあるフェムケアアイテム。どのアイテムも、今まで声に出しづらかった女性特有の悩みの味方をしてくれるアイテムばかりです！
日々丁寧なスキンケアを心がけるのと同じように、丁寧なフェムケアを取り入れることでお悩みの解消やQOL向上に繋がります。
快適で健やかな毎日を送れるよう、ぜひ日常にお気に入りのフェムケアアイテムを取り入れてみてくださいね。
Instagram：＠itst0913
日々丁寧なスキンケアを心がけるのと同じように、丁寧なフェムケアを取り入れることでお悩みの解消やQOL向上に繋がります。
快適で健やかな毎日を送れるよう、ぜひ日常にお気に入りのフェムケアアイテムを取り入れてみてくださいね。
Instagram：＠itst0913
伊藤さとみ
美容ライター
札幌在住の美容大好き主婦。美容・コスメのほか、サウナやヨガも大好き。札幌市内のコスメ売り場をくまなく歩き回り、プチプラで優秀なコスメがないか日々パトロールしています。小さい頃から美白命で、成分表示を見て化粧水を選ぶのがマイルール。札幌の美容シーンを盛り上げるべく、"札幌ならでは"の美容情報を発信していきます。日本化粧品検定2級。
