冬美人になりたい。暖房から体を守る！乾燥肌って？

私たちの皮膚の一番外側は表皮とよばれる層があります。

その層の一番上にあるのが「角質層」と呼ばれる層で、この角質層が乾燥と密接な関係があります。角質層の水分量は通常約20～30％。その状態がキープできていれが、肌の乾燥がなく、保湿されている状態になります。
 
この状態が乱れ、角質層の水分が20％を下回った状態が続くと、乾燥肌になります。

乾燥肌とは、私たちの皮膚の中になる、「皮脂膜」「NMF（天然保湿因子）」「角質細胞間脂質」の保湿の3大要素に問題が生じることです。
 

皮脂膜：皮脂と汗が混ざったもので、私たちはそれを潤いにして自ら保湿をしています。
天然の保湿クリームとも言われています。


天然保湿因子（ＮＭＦ）：角質の細胞の中にある水分を抱え込む働きをしています。
 

角質細胞間脂質：角質細胞間脂質の主な成分は「セラミド」。
以前の記事えも出てきました。
この角質細胞間脂質は、角質細胞の隙間を埋めつくしており、水分が蒸発するのを防いでくれます。
この隙間が綺麗に整っていると、潤いを保つことができます。

上記でお伝えした保湿の三大要素は、年齢とともに減少していきます。

このいずれかや複数が減ってきたり、バランスが乱れた状態が続くと乾燥肌になります。

また、女性ホルモンとも関係があり、女性は閉経すると乾燥肌になりやすくなります。
男性より女性の方が、乾燥肌になりやすいのはホルモンバランスも関係してきます。
 
気候の変化だけではなく、年々乾燥しやすくなる私たちの肌を守るためには、保湿剤で外から潤いを与えると同時に日常生活でも意識することがあります。
 

保湿剤は、1日１回では、北海道の冬は追いつきません。

最低でも１日２回塗る必要があります。
１日２回、朝と夜。着替えるタイミングで塗ると覚えておくと良いでしょう。

もちろんそれでも乾燥する方は、日中も塗ることを意識しましょう。
種類は、どんなものでも構いません。
 
量の目安は、ボディーローションだと１円玉の大きさで両手２枚分の面積が塗れます。

例えば背中だと、身体の大きさにもよりますが、１円玉２～３枚分の量は必要になることがわかりますね。

 
塗り方は、優しく赤ちゃんに触れるように塗りましょう。

摩擦すればするほど肌は乾燥します。
優しいタッチが基本になります。