徐々に寒くなり、暖房をつけ始める時期。
１番気になるのは、肌の乾燥。
以前は、顔の乾燥肌についてお伝えいたしましたが、今回は体の乾燥について。
体の乾燥は、皮膚が粉を拭いたり見た目の問題だけではなく、かゆみが出ると仕事のパフォーマンスも下がったり、生活に支障をきたすほど。
本格的な冬が始まる前に、ボディケアを徹底解説します。
乾燥肌とは？
私たちの皮膚の一番外側は表皮とよばれる層があります。
その層の一番上にあるのが「角質層」と呼ばれる層で、この角質層が乾燥と密接な関係があります。角質層の水分量は通常約20～30％。その状態がキープできていれが、肌の乾燥がなく、保湿されている状態になります。
この状態が乱れ、角質層の水分が20％を下回った状態が続くと、乾燥肌になります。
乾燥肌とは、私たちの皮膚の中になる、「皮脂膜」「NMF（天然保湿因子）」「角質細胞間脂質」の保湿の3大要素に問題が生じることです。
その層の一番上にあるのが「角質層」と呼ばれる層で、この角質層が乾燥と密接な関係があります。角質層の水分量は通常約20～30％。その状態がキープできていれが、肌の乾燥がなく、保湿されている状態になります。
この状態が乱れ、角質層の水分が20％を下回った状態が続くと、乾燥肌になります。
乾燥肌とは、私たちの皮膚の中になる、「皮脂膜」「NMF（天然保湿因子）」「角質細胞間脂質」の保湿の3大要素に問題が生じることです。
私たちの皮膚に大切な保湿要素
皮脂膜：皮脂と汗が混ざったもので、私たちはそれを潤いにして自ら保湿をしています。
天然の保湿クリームとも言われています。
天然保湿因子（ＮＭＦ）：角質の細胞の中にある水分を抱え込む働きをしています。
角質細胞間脂質：角質細胞間脂質の主な成分は「セラミド」。
以前の記事えも出てきました。
この角質細胞間脂質は、角質細胞の隙間を埋めつくしており、水分が蒸発するのを防いでくれます。
この隙間が綺麗に整っていると、潤いを保つことができます。
天然の保湿クリームとも言われています。
天然保湿因子（ＮＭＦ）：角質の細胞の中にある水分を抱え込む働きをしています。
角質細胞間脂質：角質細胞間脂質の主な成分は「セラミド」。
以前の記事えも出てきました。
この角質細胞間脂質は、角質細胞の隙間を埋めつくしており、水分が蒸発するのを防いでくれます。
この隙間が綺麗に整っていると、潤いを保つことができます。
年齢とともに乾燥する？
上記でお伝えした保湿の三大要素は、年齢とともに減少していきます。
このいずれかや複数が減ってきたり、バランスが乱れた状態が続くと乾燥肌になります。
また、女性ホルモンとも関係があり、女性は閉経すると乾燥肌になりやすくなります。
男性より女性の方が、乾燥肌になりやすいのはホルモンバランスも関係してきます。
気候の変化だけではなく、年々乾燥しやすくなる私たちの肌を守るためには、保湿剤で外から潤いを与えると同時に日常生活でも意識することがあります。
このいずれかや複数が減ってきたり、バランスが乱れた状態が続くと乾燥肌になります。
また、女性ホルモンとも関係があり、女性は閉経すると乾燥肌になりやすくなります。
男性より女性の方が、乾燥肌になりやすいのはホルモンバランスも関係してきます。
気候の変化だけではなく、年々乾燥しやすくなる私たちの肌を守るためには、保湿剤で外から潤いを与えると同時に日常生活でも意識することがあります。
保湿剤は、回数・塗り方・量が決め手！！
保湿剤は、1日１回では、北海道の冬は追いつきません。
最低でも１日２回塗る必要があります。
１日２回、朝と夜。着替えるタイミングで塗ると覚えておくと良いでしょう。
もちろんそれでも乾燥する方は、日中も塗ることを意識しましょう。
種類は、どんなものでも構いません。
量の目安は、ボディーローションだと１円玉の大きさで両手２枚分の面積が塗れます。
例えば背中だと、身体の大きさにもよりますが、１円玉２～３枚分の量は必要になることがわかりますね。
塗り方は、優しく赤ちゃんに触れるように塗りましょう。
摩擦すればするほど肌は乾燥します。
優しいタッチが基本になります。
最低でも１日２回塗る必要があります。
１日２回、朝と夜。着替えるタイミングで塗ると覚えておくと良いでしょう。
もちろんそれでも乾燥する方は、日中も塗ることを意識しましょう。
種類は、どんなものでも構いません。
量の目安は、ボディーローションだと１円玉の大きさで両手２枚分の面積が塗れます。
例えば背中だと、身体の大きさにもよりますが、１円玉２～３枚分の量は必要になることがわかりますね。
塗り方は、優しく赤ちゃんに触れるように塗りましょう。
摩擦すればするほど肌は乾燥します。
優しいタッチが基本になります。
乾燥肌のしくみがわかると、スキンケアの大切さがわかります。
保湿剤を正しく塗ることが基本になりますが、それだけでは乾燥肌対策のボディケアは足りません。
次回は、具体的に何をすればよいのかをお伝えいたします。
（ライター：髙樋沙苗）
保湿剤を正しく塗ることが基本になりますが、それだけでは乾燥肌対策のボディケアは足りません。
次回は、具体的に何をすればよいのかをお伝えいたします。
（ライター：髙樋沙苗）
乾燥肌とは？
私たちの皮膚の一番外側は表皮とよばれる層があります。
その層の一番上にあるのが「角質層」と呼ばれる層で、この角質層が乾燥と密接な関係があります。角質層の水分量は通常約20～30％。その状態がキープできていれが、肌の乾燥がなく、保湿されている状態になります。
この状態が乱れ、角質層の水分が20％を下回った状態が続くと、乾燥肌になります。
乾燥肌とは、私たちの皮膚の中になる、「皮脂膜」「NMF（天然保湿因子）」「角質細胞間脂質」の保湿の3大要素に問題が生じることです。
その層の一番上にあるのが「角質層」と呼ばれる層で、この角質層が乾燥と密接な関係があります。角質層の水分量は通常約20～30％。その状態がキープできていれが、肌の乾燥がなく、保湿されている状態になります。
この状態が乱れ、角質層の水分が20％を下回った状態が続くと、乾燥肌になります。
乾燥肌とは、私たちの皮膚の中になる、「皮脂膜」「NMF（天然保湿因子）」「角質細胞間脂質」の保湿の3大要素に問題が生じることです。
私たちの皮膚に大切な保湿要素
皮脂膜：皮脂と汗が混ざったもので、私たちはそれを潤いにして自ら保湿をしています。
天然の保湿クリームとも言われています。
天然保湿因子（ＮＭＦ）：角質の細胞の中にある水分を抱え込む働きをしています。
角質細胞間脂質：角質細胞間脂質の主な成分は「セラミド」。
以前の記事えも出てきました。
この角質細胞間脂質は、角質細胞の隙間を埋めつくしており、水分が蒸発するのを防いでくれます。
この隙間が綺麗に整っていると、潤いを保つことができます。
天然の保湿クリームとも言われています。
天然保湿因子（ＮＭＦ）：角質の細胞の中にある水分を抱え込む働きをしています。
角質細胞間脂質：角質細胞間脂質の主な成分は「セラミド」。
以前の記事えも出てきました。
この角質細胞間脂質は、角質細胞の隙間を埋めつくしており、水分が蒸発するのを防いでくれます。
この隙間が綺麗に整っていると、潤いを保つことができます。
年齢とともに乾燥する？
上記でお伝えした保湿の三大要素は、年齢とともに減少していきます。
このいずれかや複数が減ってきたり、バランスが乱れた状態が続くと乾燥肌になります。
また、女性ホルモンとも関係があり、女性は閉経すると乾燥肌になりやすくなります。
男性より女性の方が、乾燥肌になりやすいのはホルモンバランスも関係してきます。
気候の変化だけではなく、年々乾燥しやすくなる私たちの肌を守るためには、保湿剤で外から潤いを与えると同時に日常生活でも意識することがあります。
このいずれかや複数が減ってきたり、バランスが乱れた状態が続くと乾燥肌になります。
また、女性ホルモンとも関係があり、女性は閉経すると乾燥肌になりやすくなります。
男性より女性の方が、乾燥肌になりやすいのはホルモンバランスも関係してきます。
気候の変化だけではなく、年々乾燥しやすくなる私たちの肌を守るためには、保湿剤で外から潤いを与えると同時に日常生活でも意識することがあります。
保湿剤は、回数・塗り方・量が決め手！！
保湿剤は、1日１回では、北海道の冬は追いつきません。
最低でも１日２回塗る必要があります。
１日２回、朝と夜。着替えるタイミングで塗ると覚えておくと良いでしょう。
もちろんそれでも乾燥する方は、日中も塗ることを意識しましょう。
種類は、どんなものでも構いません。
量の目安は、ボディーローションだと１円玉の大きさで両手２枚分の面積が塗れます。
例えば背中だと、身体の大きさにもよりますが、１円玉２～３枚分の量は必要になることがわかりますね。
塗り方は、優しく赤ちゃんに触れるように塗りましょう。
摩擦すればするほど肌は乾燥します。
優しいタッチが基本になります。
最低でも１日２回塗る必要があります。
１日２回、朝と夜。着替えるタイミングで塗ると覚えておくと良いでしょう。
もちろんそれでも乾燥する方は、日中も塗ることを意識しましょう。
種類は、どんなものでも構いません。
量の目安は、ボディーローションだと１円玉の大きさで両手２枚分の面積が塗れます。
例えば背中だと、身体の大きさにもよりますが、１円玉２～３枚分の量は必要になることがわかりますね。
塗り方は、優しく赤ちゃんに触れるように塗りましょう。
摩擦すればするほど肌は乾燥します。
優しいタッチが基本になります。
乾燥肌のしくみがわかると、スキンケアの大切さがわかります。
保湿剤を正しく塗ることが基本になりますが、それだけでは乾燥肌対策のボディケアは足りません。
次回は、具体的に何をすればよいのかをお伝えいたします。
（ライター：髙樋沙苗）
保湿剤を正しく塗ることが基本になりますが、それだけでは乾燥肌対策のボディケアは足りません。
次回は、具体的に何をすればよいのかをお伝えいたします。
（ライター：髙樋沙苗）
2019年初夏に誕生した「SASARU」編集部では北海道民や北海道外に住む道産子、北海道が大好きな方…多くの人の心に刺さる北海道の話題や、つい押ささってしまう情報を集めています。編集部では、読んでくれる皆さんの日常生活に「SASARU」が染み入るように、日々企画を考え取材をしています。 読まさる記事、見ささる記事が、皆さんの心にささりますように。
